さきぽんのダイエット方法が凄い！くまりえやゆめちゃんのウエストも驚愕？

さきぽんがダイエット大成功した方法は？ヒルナンデスで大反響！くまりえ。えりちゃんも！ 芸能人・グループ

女芸人のさきぽんさんが大成功したダイエット方法はどんな方法でしょうか？

ヒルナンデス！で紹介された時は、冬にぴったりだし自宅にいながらできるからすぐに始めたい！

という声がたくさんあがっていました。

一体どんなダイエット方法なのでしょうか？

それはこの３つ

●小さいスプーンダイエット

●ふくらはぎ上げ下げダイエット

●レモン水ダイエット

この３つのダイエット方法でさきぽんさんは5週間でかなりの減量に成功していました！
しかもこの３つのダイエットは同時に行ったらさすがにキツそうですよね。
安心してください。
5週間でこの３つのダイエットをそれぞれ実践したんです！
同時進行じゃないところも視聴者の方が真似しやすいポイントだったのかもしれないですね♪
では「小さいスプーンダイエット」「ふくらはぎ上げ下げダイエット」「レモン水ダイエット」はそれぞれどんなダイエット方法なのかさっそく見ていきましょう！
またヒルナンデスでは、さきぽんさんの他にもくまりえ。さんとゆめちゃんさんも他の方法でダイエットをし、見事大成功していたのでこの記事で紹介していきます。

 

さきぽんがダイエットに大成功した方法は？ヒルナンデスで大反響！

さきぽんさんが5週間のダイエットに大成功した方法をご紹介していきます。

●小さいスプーンダイエット

●ふくらはぎ上げ下げダイエット

●レモン水ダイエット

この３つを順番に紹介していきますね。
その前に、さきぽんさんってどんな体型だったか気になりますよね。
あまりにも自分とかけ離れていたら参考にならないですもんね。
さきぽんさんの体型
身長 169cm
体重 91.8kg
バスト 110cm
ウエスト 97cm
体重以外は人力舎公式ホームページのゆきぽんさんのページの情報です。
体重は80㎏と記載されていたので、だいぶ太ってしまったんですね(^^;
でもずっと太っている人よりも、最近体重が増えてしまった人の方が身近に感じません？
ではさっそくみていきましょう！

小さいスプーンダイエット

小さいスプーンで食べるだけです！

お箸で食べる回数より約2倍かかるんですよね。

また嚙む回数も増えるのもメリット♪

噛む回数が増えると満腹中枢が刺激され、パロチンという成分がでます。

また満腹中枢はセロトニンという物質を出し、睡眠の質を上げてくれます！

そうなると健康促進と新陳代謝アップに効果あり！

これくらいのスプーンをマイスプーンで持ち歩くものいいですね♪

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お手頃価格で始められます♪

 

さきぽんさんの結果がこちらです！↓

91.8kg　→　88.9㎏
マイナス2.9㎏！！

くまっち
くまっち

すごい効果！

ふくらはぎ上げ下げダイエット

次に挑戦したのが「ふくらはぎ上げ下げダイエット」です！

これは暇さえあればふくらはぎを上げ下げするだけのダイエット方法。

1日の平均は4時間やっていたそうですよ。

結果はなんと太ももは2㎝も細くなり、ふくらはぎも見た目が変わっていました！

くまっち
くまっち

脚痩せにも効果的ですね。

ふくらはぎに負荷をかけると太くなってしまいそうなイメージを私は持っていましたが、細くなるなんて驚きです！

実際、自分の体重しか負荷がかかっていないので、無理なく筋トレができた結果、細くすることができたんですね。

またふくらはぎあげをする際は、親指を意識して上げることをおすすめします。

より足が細くなりますよ♪

詳しくは、森拓郎さんの書籍にてご紹介しています↓

高橋メアリージュンの専属トレーナーです♪

88.9kg　 →　86.4kg
マイナス2.5㎏！！

 

レモン水うがいダイエット

レモン水をうがいするだけのダイエットです。

たったこれだけなんです！

レモン水の作り方
水100cc　＋　100%レモン果汁5cc（小さじ1）　→　混ぜて完成！
これを使って毎食5分前にうがいをするだけ。
うがいの方法
舌全体にレモン水を行き渡らせる
↓
口全体でグチュグチュうがい
↓
喉でガラガラうがい

レモンは唾液の分泌量が上がり、味覚の機能が促進されます。

レモン水ダイエットをしたさきぽんの感想は、

味が濃く感じる！！

だそうです。

そして

甘いものを食べたいと思わなくなった

とも言っていました。

すごい効果ですよね！

間食が太りますもんね。

それになんと！1回分のご飯が食べれなくなっていました。

試す価値アリです♪

こちらの本を実践していましたよ↓

効果抜群！！！

86.4kg　→　83.8kg
マイナス2.6㎏！！

くまっち
くまっち

これはやるしかないですね！

さきぽんの5週間ダイエットの結果は？

さきぽんさんが5週間ダイエットに励んだ結果は・・・

 

スタート時の体重　　　　  　　 →　　91.8kg

小さいスプーンダイエット

→　　マイナス２．９㎏！！

 

 

ふくらはぎ上げ下げダイエット

→　　マイナス２．５㎏！！

 

 

レモン水うがいダイエット

→　　マイナス２．６㎏！！

 

 

合計減量体重は？？？

→　　マイナス８ｋｇ！！！

 

なんとさきぽんさんは5週間で8㎏ものダイエットに大成功したのです！

しかもウエストはマイナス13cm！

運動はほとんどなし、好きなものを食べるという制限がないダイエットでここまで痩せられるならやるしかないですね！

 

ゆめちゃんが実践したさば缶ダイエット

一緒にヒルナンデスのダイエット企画に参加したゆめちゃんのダイエット方法は、毎日一缶、さば缶を食べるだけです！

さば缶はすでに調理済なので、手間がかからず食べやすいのでダイエットにもってこいなんです。

またさば缶は、血糖値をサゲルホルモンを分泌する。

さば缶のトマト煮などを食べていました。

しかし注意が必要ですが、糖質と一緒に食べてしまうと、効果が減ってしまいます。

キムチは意外と糖分が多いのでダイエットの時は食べ過ぎには注意しましょう。

身長146㎝のえりちゃんの結果

56.1 →　54.0kg
マイナス2.1㎏！！

くまりえ。が実践したMISOスープダイエット

一緒にヒルナンデスのダイエット企画に参加したくまりえ。のダイエット方法は、切る・温める・味噌を溶かすというたった3ステップの簡単ダイエットです！

毎日の夕食を味噌スープに置き換えるだけなんです♪

発酵食品には善玉菌が含まれているので、快便になりますよ！

くまっち
くまっち

腸内環境が良くなると、新陳代謝が痩せるんですって。

普通の味噌汁と思いきや、味噌汁にさまざまな具材を入れるので、毎日違った味が楽しめます。

こちらの本を参考にダイエットしていました。↓

モデルさんも大絶賛！

またMISOスープダイエットの著者のAtsushiさんは、間食に干し芋を食べることをかなりおススメしていまいた。

お腹がすいた時の間食に干し芋を食べることで満腹感も得られるし、太らないのでおすすめのようです♪

今が旬な干し芋なので、今のうちに購入して冷凍庫に入れておきましょう！！

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身長160㎝のくまりえ。の結果

90.9kg　→　86.2kg
マイナス4.7㎏！！

 

さきぽんがダイエット大成功した方法は？ウエストも驚愕の数字！くまりえ。ゆめちゃんも！みんなの声

 

さきぽん達女芸人が痩せた自宅でできるダイエット方法のまとめ

ヒルナンデス！女芸人が痩せた自宅でできるダイエット方法は？まとめ

さきぽんさんが5週間でマイナス8㎏ものダイエットに大成功した方法は・・・

●小さいスプーンダイエット

●ふくらはぎ上げ下げダイエット

●レモン水ダイエット

でした！
くまりえ。さんとゆめちゃんだんも

●さば缶ダイエット

●MISOスープダイエット

でダイエット大成功でした！
今からでも実践できるものだらけなので、ぜひ夏に向けてダイエットを挑戦していきましょう！

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