ジム初心者で恥ずかしいと思う女性必見！おすすめのトレーニングやグッズなどもご紹介！

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性必見！おすすめのトレーニングやグッズなどもご紹介！と題してご紹介！

ジムに通い始めたけれど、何をしていいかわからない、恥ずかしい…

そんな悩みを抱える女性は多いはず。

この記事では、ジム初心者の女性が抱える不安や恥ずかしさを解消するための具体的なトレーニング方法やおすすめのグッズを紹介します。

読むことで、ジムでのエチケットや効果的なトレーニングのコツを学び、自信を持ってジムライフを楽しむための第一歩を踏み出せるでしょう。

ジム初心者の女性が恥ずかしいと感じる理由

ジム初心者の女性が恥ずかしいと感じる理由とは、何なんでしょうか？

主に3つの理由が考えられます。

ジム初心者にとって、ジムがどんな雰囲気なのか、初めて行く場所なので、とても勇気がいる行動です。

無料見学をやっている施設もあるので、事前に見学に行ってみましょう。

運動神経がなく、自分の体形に自信がないと周りからどんな風に見られているのか、気になりますよね！

ジムに通われている方は、自分のトレーニングに集中しているので、意外と周りを見ていないものです。

体形を維持したい、痩せたいなど体形に悩んでいる方が多く通われているので、体形もさほど気にしなくてもいいと思います。

くまっち

それでも、恥ずかしい気持ちが消えない方もいますよね。

次に、恥ずかしい気持ちを克服する方法について紹介します！

ジム初心者の女性が恥ずかしい気持ちを克服する方法

ジム初心者の女性が恥ずかしい気持ちを克服する方法について、4つ挙げてみました。

是非、参考にしてみてください！

近所の方や知り合いに会うのが恥ずかしい方は、自宅から少し距離のあるジムを選びましょう。

知らない人ばかりだと、周りの目もあまり気にならなくなりますよ！

今では、体形をカバーしてスタイルを良く見せてくれるスポーツウェアも発売されています。

どうしても体形が気になってしまう方は、そういうウェアを選ぶのもいいですね！

体形をカバーしてくれるウェアなら、周りの目や体形も気にせずにトレーニングできそう♪

イヤホンで音楽を聴きながらトレーニングすれば、周りの雑音などを気にせずトレーニングに集中できます。

ジム初心者だと、マシンの使い方が分からず不安ですよね。

そんな時は、ジムのトレーナーに積極的に話しかけて使い方など聞きましょう！

あたふたしている姿など、恥ずかしい思いをせずに済みますよ。

くまっち

少しは恥ずかしい気持ちもなくなりましたか？

是非、実践してみてくださいね！

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性必見！おすすめのトレーニング方法

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性必見！おすすめのトレーニング方法を3つ挙げてみました。

是非、参考にしてみてください！

上記に挙げたトレーニングマシンは、ジム初心者でも取り組みやすいマシンです。

真正面を見て取り組むトレーニングですので、周りの目も気にならないでしょう。

ジム初心者でも簡単に取り組めるので、恥ずかしい女性でも安心ですよ！

ジムに慣れてきたら、トレーナーに聞きながら新しいマシンにチャレンジしていきましょう。

初めは、みんな初心者なので使い方が分からないのは恥ずかしいことではありません。

いろんなマシンを使用して慣れてくれば、自然と恥ずかしさもなくなりますよ！

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性へおすすめのグッズ

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性へおすすめのグッズを3点紹介します。

是非、参考にしてみてくださいね！

体形に自信がない方には、体形カバーができるスポーツウェアをおすすめします！

お尻まで隠せるロングTシャツなど、いろんなスポーツウェアがありますのでスポーツ用品店やネットショップなどでチェックしてください。

トレーニングしていると、必死な顔を見られたくない、汗でメイクが落ちた、髪がぐちゃぐちゃになった、などありますよね！

顔を見られたくない方は、キャップで顔を隠しましょう。

スッピンでも、髪がぐちゃぐちゃになっても隠せるので恥ずかしくないですよ！

周りの雑音など気になってしまう方は、イヤホンをして音楽を聴きながらトレーニングすることをおすすめします！

トレーニングにも集中できて、好きな音楽を聴いていテンションも上がりますよ♪

くまっち

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性でも、いろんなグッズがありますので是非、活用してくださいね！

ジム初心者の女性って常連さんから見て分かる？

ジム初心者の女性って常連さんから見て分かるのでしょうか？

常連さんから見ると、初めて見る顔でマシンの使い方など不慣れな雰囲気を感じれば分かるでしょう。

ジロジロ見られて恥ずかしい、と感じるかもしれませんが、常連さんは大丈夫かな？助けてあげようかな？という思いで見てる方が多いそうですよ！

ジムで初心者ぽい人を常連マッチョたちがチラチラ見がちなのは、何かあった時に助けるためで、ベンチプレス中にバーに挟まれそうになったらマッチョが3人くらい駆けつけて助けてくれたという体験談もあったりしてマッチョ優しい….ってなった

— ヌルヌル@一人社長 (@karinko78) September 11, 2022

ジム初心者の方の悩みに「ジロジロ見られる」ってのがあるよね。わたしも気持ちよく分かるし、やはり男性比率高めということもあって未だに目線は感じる。ただ自分が常連側になった今。
有酸素だけじゃなく筋トレしてい女の子いたらガン見してるw
何かあったらすぐ助けに行くし。お願い続けてねって😂

— Sally-Side raise@秘密結社デルトイダー総統 (@Sally6280) March 14, 2023

明らかにジム初心者の方がベンチ頑張ってはってるんですけどフォームというよりは今にも潰れそうで危なっかしくてイザとなったら助けに行かな！ってチラチラ見てしまいました。ジム初心者の頃マッチョなベテランさんにチラチラ見られていたのはこういう事だったんだ！と勝手に納得してしまいました😅笑

— なべシ⭐︎ゆるトレ (@trainyubeshi) February 24, 2022

常連さんからジロジロ見られても、危なっかしくて見られているだけかもしれませんね！

ジムで分からないことがあったら、思い切って常連さんに話しかけてみましょう。

そこから、仲良しになるケースもあるみたいですよ！

ジム初心者の女性へおすすめのジム

ジム初心者の女性へおすすめのジムを紹介します！

上記のジムを比較してみました。

是非、参考にしてみてください！

1つずつ詳しく見ていきましょう！

chocoZAP（チョコザップ）

【リフレッシュしたい主婦の使い方事例】

✅家族を送り出した後
✅買い物前後
✅ママ友との約束の前後など

スキマ時間を有効活用して、ちょいトレや自分磨きやリフレッシュ時間に♪

これだけ使っても月額たったの2,980円(税込3,278円)！

※各サービスは取扱のない店舗がございます。… pic.twitter.com/2uEn9gtpSk

— チョコザップ(chocoZAP) @1日5分からはじめられる初心者向け24ｈジムちょこざっぷ_公式 (@chocozap_) November 16, 2023

chocoZAP（チョコザップ）は、初心者向けのコンビニジムです。

月額料金のみで24時間365日通い放題で、誰もが気軽にサクッと運動ができます。

服装、靴の着替えが不要なので、スポーツウェアを新たに用意する必要もなく初心者でも通いやすいです。

マシンの使い方が分からない場合は、チョコザップの専用アプリから確認できます。

チョコザップの専用アプリでは、混雑状況が把握できるので、周りの目が気になる女性は人が少ない時間を狙って通うことができますよ！

チョコザップは全店舗、使用できるので知り合いに会いたくない人は離れた場所にも通うことができます。

全店舗、無人化なので人目が気になる女性には通いやすいジムです。

複数台のAIカメラが24時間、見守っているのでセキュリティ面でも安心ですよ！

また、月額料金のみでセルフエステ・セルフ脱毛なども通い放題です。

くまっち

美容意識が高い女性にとって、とても嬉しいですよね！

24/7workout（24/7ワークアウト）

＼24/7ワークアウト／
👀：完全個室＋マンツーマン、内容にも自信があります。
👍：ダイエットは、プロに任せることが成功への近道です。
↓まずは無料カウンセリング↓★3分で完了★https://t.co/MsCG1xasT9 pic.twitter.com/XyhKhaHXi2

— 3食食べて痩せるダイエットジム@247ワークアウト【ダイエット情報発信中】【公式】 (@247workout247) October 25, 2019

24/7Workout（24/7ワークアウト）は、完全個室でマンツーマン指導のジムです。

完全個室のトレーナーとのマンツーマンなので、周りの目が気になる女性におすすめ！

トレーニング内容は、一人一人に合わせた100％オーダーメイドプランなので、効果を実感できるのも早いですよ！

完全オーダーメイドだから、必要最低限の努力で理想の身体に近づける♪

トレーニングに必要なウェア、シューズ、靴下、タオル、トレーニング中のドリンクは無料レンタルがあるので、手ぶらで通えます。

また、シャワールームとアメニティも無料で完備しているので、トレーニング中に汗をかいても安心ですよ！

目標達成後もスタイルを維持するために、食事の習慣・管理方法をサポートしてくれます。

くまっち

スタイルを維持するため、3食の食事管理方法をサポートしてくれるので、リバウンドの心配もなさそうですね！

まとめ

ジム初心者で恥ずかしいと思う女性必見！おすすめのトレーニングやグッズなどもご紹介！と題してご紹介しました。

• ジム初心者の女性が恥ずかしいと感じる理由は、周りの目が気になる、運動神経がない、自分の体形に自信がない。
• ジム初心者の女性が恥ずかしい気持ちを克服する方法は、自宅から少し距離のあるジムにする、体形カバーができるウェアを着る、イヤホンで音楽を聴く、ジムのトレーナーに積極的に話しかける。
• ジム初心者で恥ずかしいと思う女性必見！おすすめのトレーニング方法は、ランニングマシーン、エアロバイク、クロストレーナー。
• ジム初心者で恥ずかしいと思う女性へおすすめのグッズは、体形カバーができるスポーツウェア、キャップ、イヤホン。
• ジム初心者の女性へおすすめのジムは、chocoZAP（チョコザップ）、24/7workout（24/7ワークアウト）。

ジム初心者で恥ずかしい女性でも、克服するグッズなどを使用することで軽減することができます。

また、おすすめのジムを紹介しているので是非、参考にしてくださいね！